Strefa czasowa UTC+1godz.


Dzisiaj jest 22 lip 2018, 23:26



Nowy temat Odpowiedz w temacie  [ Posty: 14 ]  Przejdź na stronę 1, 2  Następna
Autor Wiadomość
 Tytuł: Praca nad własną sylwetką aka offtopus totalus
Post: 05 sie 2015, 11:57 
Administrator
Awatar użytkownika
Offline
Reputacja: 21
Rejestracja: 03 lis 2008, 08:07
Posty: 8932
Lokalizacja: Gród Bestiarium
Płeć: Mężczyzna
Temat na Bestiarium nietypowy, choć czy ja wiem? Spójrzmy na tych wszystkich bohaterów walczących na wszelakich artach i malunkach z dzikimi bestiami.

Zauważyłem w polubieniach Brexa, przeglądając internetowe szmatławce i udostępnienia znajomych, bardzo ciekawą instrukcję.

Obrazek

Ja osobiście nie mam teraz możliwości (a nawet nie wolno mi) rozwijać mięśnie brzucha, jednak kiedyś było to moim celem i prawdopodobnie pod koniec bieżącego roku, gdy już minie okres gojenia rozciętej tkanki mięśniowej, powrócę do tego planu.
Planem jest uzyskanie podchodzącej pod atletyczną sylwetki, kulturystyka mnie nie interesuje. xD

Macie jakieś własne zdanie, przemyślenia, doświadczenia, sposoby i rady w tym temacie?

_________________
Wszystko ku chwale większej frajdy!
Obrazek
Na górę
  Wyświetl profil  
 
 Tytuł: Re: Praca nad własną sylwetką aka offtopus totalus
Post: 05 sie 2015, 20:07 
Srebrny Rycerz
Awatar użytkownika
Offline
Reputacja: 0
Rejestracja: 29 mar 2009, 15:27
Posty: 1196
Lokalizacja: Woj. Łódzkie
Zestaw całkiem fajny, ale trzeba pamiętać o tym, że te ćwiczenia nie działają na naszą tkankę tłuszczową, a mięśniową. Z tego co wiem to jest sporo ludzi, którzy myślą, że dzięki temu pozbędą się nadmiaru tłuszczu i wyćwiczą brzuch, a to nie bardzo tak działa. A dobrą alternatywą jest też dosyć popularna 6 Weidera.

Obrazek


A wracając do tematu pracy nad sylwetką, to wydaje mi się, że najtrudniejsze jest wytrwać w tym postanowieniu, aby nad sobą pracować. Przynajmniej tak jest w moim przypadku i nie bardzo wiem, jak temu zaradzić. Ktoś też tak ma?
Na górę
  Wyświetl profil  
 
 Tytuł: Re: Praca nad własną sylwetką aka offtopus totalus
Post: 06 sie 2015, 23:02 
Administrator
Awatar użytkownika
Offline
Reputacja: 21
Rejestracja: 03 lis 2008, 08:07
Posty: 8932
Lokalizacja: Gród Bestiarium
Płeć: Mężczyzna
Przyznam, że 6tkę utrzymywałem przez jakieś 1,5 miesiąca i z efektów byłem zarąbiście zadowolony. :)
Właśnie z wytrwaniem jest ciężko, ale jak się uprę, to i to się uda zrobić.
Trzeba sobie odpowiednio w głowie poukładać do tego.

_________________
Wszystko ku chwale większej frajdy!
Obrazek
Na górę
  Wyświetl profil  
 
 Tytuł: Re: Praca nad własną sylwetką aka offtopus totalus
Post: 07 sie 2015, 13:39 
Rycerz
Offline
Reputacja: 10
Rejestracja: 15 mar 2012, 19:43
Posty: 909
Lokalizacja: Kaer Morhen
Płeć: Mężczyzna
Najgorzej jest zacząć. Jak już się ruszy rzyć, to po jakimś tygodniu/dwóch wszystko robi się już automatycznie, ćwiczenia wchodzą do naszego dziennego planu i stają się elementem tak normalnym i naturalnym jak spanie, żarcie obiadu czy granie w Wiedźmina. ;D

Co do szóstki Weidera - widziałem szejset razy, miałem zawsze spróbować, ale jakoś tak nigdy nie zacząłem. Chyba zastosuję ten plan, zobaczymy jak będzie szło. :D
Na górę
  Wyświetl profil  
 
 Tytuł: Re: Praca nad własną sylwetką aka offtopus totalus
Post: 07 sie 2015, 13:54 
Administrator
Awatar użytkownika
Offline
Reputacja: 21
Rejestracja: 03 lis 2008, 08:07
Posty: 8932
Lokalizacja: Gród Bestiarium
Płeć: Mężczyzna
Polecam. Jak się przyłożysz to fajnie działa. :D Bebechy ze stali. :D

Ano, najgorzej jest zacząć. 4-5 dni i staje się to przyjemną, satysfakcjonującą normą. ^^

_________________
Wszystko ku chwale większej frajdy!
Obrazek
Na górę
  Wyświetl profil  
 
 Tytuł: Re: Praca nad własną sylwetką aka offtopus totalus
Post: 07 sie 2015, 16:03 
Rycerz
Offline
Reputacja: 10
Rejestracja: 15 mar 2012, 19:43
Posty: 909
Lokalizacja: Kaer Morhen
Płeć: Mężczyzna
Obrazek

Dwa kilogramy tłuszczu vs dwa kilo mięśni. Daje do myślenia, może kogoś zmotywuję tym obrazkiem. :D
Na górę
  Wyświetl profil  
 
 Tytuł: Re: Praca nad własną sylwetką aka offtopus totalus
Post: 07 sie 2015, 16:46 
Igor
Awatar użytkownika
Offline
Reputacja: 7
Rejestracja: 08 lut 2009, 10:54
Posty: 3283
Lokalizacja: Wrocław
Płeć: Mężczyzna
Czy ja wiem, ja mam dziwny syndrom, że zawsze po 2-3 miesiącach ćwiczeń przestaję to robić. I jest lipa. Ale znam winowajcę.

Motywacja

Trzeba znaleźć odpowiednio długą i twardą motywację.
Ja do tej pory miałem motywację jak miałem jakąś dziewczynę. Ale to nie jest dobra motywacja, bo w moim przypadku 3 miesiące to max xD potem każda ma mnie dość.

Kolejna motywacja to wejść w jakieś spodnie, w które się nie mieszczę - od starego garnituru, albo np. jak dostałem po kimś, kto jest trochę chudszy. Ale tutaj z kolei zatrzymuję się w miejscu jak już osiągnę cel. Więc też zazwyczaj 3 miesiące max.

Potrzebując czegoś bardziej długotrwałego wymyśliłem sobie kiedyś, że muszę ćwiczyć, żeby sobie zrobić świetny tatuaż na ramieniu, ale potrzebuję szerokiej ręki, żeby to fajnie wyglądało. I to jest już super motywator, bo długotrwały. Nie działał jednak do teraz, ponieważ nie miałem na tyle pieniądza, aby sobie zrobić taki tatuaż. Obecnie jednak mogę sobie na to pozwolić, bo znalazłem fajną pracę, więc motywacja jak najbardziej działa, wszystko staje się w pełni realne.

Więc najważniejsze według mnie jest znalezienie sobie odpowiedniej motywacji. Jeśli dążymy do jakiegoś konkretnego celu, to jesteśmy w stanie znacznie więcej poświęcić i pracować, aby to osiągnąć.

_________________
Powiedz mi, a zapomnę. Pokaż mi, a zapamiętam. Pozwól zrobiĆ, a zrozumiem. - Konfucjusz

"Bez pożegnania nie ma rozstania, jest tylko zmowa milczenia."
Na górę
  Wyświetl profil  
 
 Tytuł: Re: Praca nad własną sylwetką aka offtopus totalus
Post: 10 sie 2015, 00:46 
Administrator
Awatar użytkownika
Offline
Reputacja: 21
Rejestracja: 03 lis 2008, 08:07
Posty: 8932
Lokalizacja: Gród Bestiarium
Płeć: Mężczyzna
Motywacja, jeśli chodzi o kobiety, działa w dwie strony. :D Albo "żeby nadal się podobać", jeśli jest się z kimś, albo "by się spodobać", jeśli się szuka. :P

Dokładnie, motywacja. Wszystko zależy od tego jak sobie "pościelisz" w głowie. :D
U mnie wystarczy, że popatrzę na brzuch swój jak siedzę. xD Wiadomo, każdemu jak siedzi to się trochę brzuch zwinie, ale jednak jak się widzi nagle powstałe wybrzuszenie, to motywuje. xD

_________________
Wszystko ku chwale większej frajdy!
Obrazek
Na górę
  Wyświetl profil  
 
 Tytuł: Re: Praca nad własną sylwetką aka offtopus totalus
Post: 10 sie 2015, 06:55 
Igor
Awatar użytkownika
Offline
Reputacja: 7
Rejestracja: 08 lut 2009, 10:54
Posty: 3283
Lokalizacja: Wrocław
Płeć: Mężczyzna
Cytuj:
Motywacja, jeśli chodzi o kobiety, działa w dwie strony. :D Albo "żeby nadal się podobać", jeśli jest się z kimś, albo "by się spodobać", jeśli się szuka. :P


Ja właśnie tej drugiej nigdy nie miałem. Zawsze wychodziłem z założenia, że jak się komuś spodobam taki jaki jestem, to jak później poćwiczę, to będę się podobał bardziej, więc zostawiam ćwiczenia jak już kogoś mam. Taka ciężka logika.

Chciałbym, żeby brzuch mnie motywował xD Niestety tak łatwo nie mam.

Ćwiczę regularnie od 3 do 9 sierpnia i już zeszła mi waga o 1,1 kg :) jest postęp. Do końca września planowo ma być 8 kg w dół i jak się uda to w międzyczasie trochę masy mięśniowej nabrać.

_________________
Powiedz mi, a zapomnę. Pokaż mi, a zapamiętam. Pozwól zrobiĆ, a zrozumiem. - Konfucjusz

"Bez pożegnania nie ma rozstania, jest tylko zmowa milczenia."
Na górę
  Wyświetl profil  
 
 Tytuł: Re: Praca nad własną sylwetką aka offtopus totalus
Post: 10 sie 2015, 16:00 
Srebrny Rycerz
Awatar użytkownika
Offline
Reputacja: 19
Rejestracja: 21 lut 2009, 19:41
Posty: 1396
Lokalizacja: Elbląg, Gdańsk
Płeć: Mężczyzna
Skoro już jesteśmy przy temacie ćwiczeń...

Obrazek
Na górę
  Wyświetl profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Nowy temat Odpowiedz w temacie  [ Posty: 14 ]  Przejdź na stronę 1, 2  Następna

Strefa czasowa UTC+1godz.


Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 2 gości


Nie możesz tworzyć nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Szukaj:
Przejdź do: